Fasten ist eines der stärksten biologischen Signale an den Körper. Schon das intermittierende Fasten führt zu einer Vielzahl komplexer Aktivierungen und Hemmungen der biologischen Steuerungssysteme mit überwiegend gesundheitsfördernden Effekten. Dazu gehören:
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Verbesserung der Mitochondrienfunktion
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Förderung der DNAReparatur
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Günstige zerebrale Wirkungen durch Ketokörper
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Günstige Beeinflussung der intestinalen Mikrobiota
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Stimmungsanhebung durch eine erhöhte Serotonin-Verfügbarkeit und Endorphin-Ausschüttung
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Vermehrte Stammzellbildung
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Positive metabolische Effekte durch Gewichtsabnahmen und Fettabbau
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Entzündungshemmung durch Down-Regulation von Zytokinen.
Quelle: Allgemeinmedizin-Update-Seminars, Köln
